image

ЗӨВЛӨГӨӨ | Наршихаас сэргийлэх ТАВАН АРГА

Зуны халуун өдрүүд ирэхтэй зэрэгцэн наршилт гэх зүйлтэй тулгардаг. Ялангуяа бага насны хүүхэд, жирэмсэн эмэгтэйчүүд, өндөр настнуудын хувьд энэ маш чухал. Тэгвэл хэрхэн сэргийлж болох таван аргыг хуваалцахаар бэлтгэлээ.

1.Чөлөөтэй биед эвтэйхэн нимгэн хувцаслах

2.Гадаа наранд удаан хугацаагаар явахгүй байх

3.Хүйтэн бүлээн ус ойр ойрхон уух

4.Тогтмол малгай өмсөх

5.Хэт халуун нартай үед өндөр идэвхт биеийн тамирын дасгал хөдөлгөөнийг хязгаарлах

Илрэх шинж тэмдэг:

-Бие суларч тамир тэнхээ алдах

-Толгой эргэж, өвдөх

-Биеийн халуун нэмэгдэх

-Царайны өнгө цонхийж цайх,

-Бөөлжис хүрч, дотор муухайрах

-Хөлс гарах нь багасах/ ихсэх/

-Нүүр чинэрэн улайж, цээж багтран амьсгаа цухалдах.

0 Сэтгэгдэл:

Сэтгэгдэл илгээх